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Was ein Abend mit Quantum Light Breath mit innerer Klarheit zu tun hat. Es ist Freitagabend. Draußen wird es langsam dunkel. Drinnen werden Decken zurechtgerückt, noch ein Schluck Wasser getrunken, dann wird es still. Vor uns liegen 45 Minuten Quantum Light Breath Meditation, kurz QLB: bewusstes, intensiveres Atmen, begleitet von Musik. Mein Kopf meldet sich […]
Ich treffe jeden Tag erstaunlich viele Entscheidungen. Die meisten davon bemerke ich nicht einmal. Morgens fängt es schon an. Bleibe ich noch zehn Minuten liegen? Greife ich zuerst zum Handy? Mache ich mir in Ruhe einen Kaffee? Beantworte ich diese eine Nachricht sofort oder später? Das klingt ziemlich belanglos. Doch dann kommen die anderen Entscheidungen. […]
Heute hatte ich Luxus. Keinen Champagner. Kein Wellnesshotel. Nicht einmal einen freien Tag. Mein Luxus bestand aus einer Yogamatte am See und einem Sonnenuntergang. Der Tag davor war ziemlich voll. Arbeit. Termine. Verpflichtungen. Dinge, die erledigt werden wollten. Und natürlich diese kleinen Gedanken, die sich gerne noch irgendwo dazwischenquetschen: Das solltest du auch noch machen. […]
Gestern habe ich mich mit einem jungen Mann über emotionale Stabilität unterhalten. Er hatte gerade eine Trennung hinter sich, die ihn sehr mitnahm. Immer wieder kreisten seien Gedanken um die letzten Momente, in denen die Beziehung zerbrach. Er fühlte sich in einen Gedankenstrudel gezogen, aus dem er immer wieder nur sehr schwer herauskam. Ich konnte […]
Manchmal erkenne ich schon am ersten Satz, wie lange jemand mit sich gerungen hat. „Ich habe Ihre Nummer schon eine Weile.“ Das höre ich oft. Manchmal sind es ein paar Tage. Manchmal mehrere Monate, manchmal sogar noch länger. Bei dieser Klientin waren es drei Wochen. Drei Wochen lang hatte sie überlegt, ob sie anrufen soll. […]
Gestern Abend fand unsere erste Atemmeditation in der Gruppe statt. Für die Teilnehmer war vieles neu. Für mich war es ebenfalls ein kleines Experiment. Lassen sich Menschen darauf ein, wenn sie Atemarbeit noch nie erlebt haben? Fühlen sie sich sicher genug, ihren Gefühlen zu begegnen? Auch dann, wenn diese Gefühle unangenehm sind? Interessant ist, dass […]
Du glaubst, Veränderung brauche den großen Entschluss? Einen freien Tag – am besten gleich mehrere Wochen. Den perfekten Moment. Mehr Energie, mehr Zeit oder mehr Disziplin. Der Alltag erzählt oft eine andere Geschichte. Veränderungen beginnen selten mit einem Paukenschlag. Sie beginnen an einem gewöhnlichen Dienstagmorgen. Mit fünf Minuten, die plötzlich eine andere Richtung einschlagen als […]
Der Körper weiß oft früher als der Kopf, wie es uns wirklich geht. Unser Atem gehört zu seinen ehrlichsten Boten. Viele Menschen bemerken ihren Atem erst, wenn etwas nicht stimmt. Wenn sie eine Treppe hinaufrennen. Wenn sie nervös vor einer Gruppe stehen. Oder wenn sie nachts wach im Bett liegen und der Kopf einfach nicht […]
Wie läuft ein Quantum Light Breath (QLB) ab? Viele Menschen hören zum ersten Mal von Atemmeditation und fragen sich: „Was passiert da eigentlich? Muss ich etwas können?“ Die kurze Antwort: Nein. Du brauchst keine Vorkenntnisse. Nur die Bereitschaft, für eine Weile die Aufmerksamkeit nach innen zu richten. Sei bequem gekleidet, nichts sollte zwicken oder drücken. […]
Sigrid Hauer – Clarity Process Trainer
Mühlbachstrasse 26 a
78351 Bodman-Ludwigshafen
„Innere Klarheit statt noch mehr Grübeln. Einzelcoachings, Workshops und der Clarity Process helfen dir, dich selbst wieder klar zu spüren.“
