Atemmeditation

Atemmeditation – Quantum Light Breath

Beim Quantum Light Breath (QLB) Atemmeditation musst du nichts leisten. Du atmest bewusst und gibst deinem Körper Raum, Spannungen loszulassen. Mit der Zeit wird es stiller im Kopf. Zwischen den Gedanken entsteht wieder Platz für die eigene Wahrnehmung. 

Atemmeditation QLB

Der Quantum Light Breath (QLB) nach Jeru Kabbal ist eine geführte Atemmeditation, die aus der Arbeit von Jeru Kabbal hervorgegangen ist.

Im Clarity-Verständnis geht es dabei darum, aus dem inneren Autopiloten auszusteigen. Viele Menschen erleben Gefühle, Gedanken oder Stressreaktionen, als wären sie die aktuelle Realität. Durch bewusstes Atmen entsteht mehr Raum zwischen Reiz und Reaktion.

Ziel ist nicht, „etwas zu erreichen“, Gefühle zu reparieren oder einen besonderen Zustand zu erzeugen. Die Methode soll helfen, innere Spannungen wahrzunehmen, das Nervensystem zu beruhigen und wieder mehr Kontakt zum gegenwärtigen Moment zu bekommen.

Atemmeditation QLB

Monatlich biete ich eine Meditation mit dem QLB an

Die Sitzungen finden in Bodman-Ludwigshafen statt. Termine bitte per WhatsApp oder per E-Mail erfragen.

Mehr Informationen über die Atemmeditation findest Du hier

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Wie läuft ein QLB meist ab:

  • Du sitzt oder stehst bequem
  • Du atmest über einen bestimmten Zeitraum bewusst und verbunden.
  • Musik und die Begleitung eines Coaches unterstützen den Prozess.
  • Körperempfindungen, Gefühle, Erinnerungen oder innere Bilder dürfen auftauchen.
  • Es wird nichts analysiert oder bewertet.
  • Danach folgt eine Phase von Ruhe, Integration und Nachspüren.

Die Erfahrungen dabei sind oft sehr unterschiedlich:

  • mehr innere Ruhe
  • emotionale Entlastung
  • stärkere Körperwahrnehmung
  • Klarheit bei Gedanken oder Entscheidunge
  • mehr Präsenz im Hier und Jetzt
  • manchmal auch Müdigkeit oder intensive Gefühle
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Anmerkung: Der QLB ist keine medizinische Behandlung und keine Psychotherapie.
Er soll auch keine Erinnerungen oder negativen Gefühle „wegmachen“. In der Arbeit von Jeru Kabbal (dem Autor des Clarity Process) steht eher die Idee im Mittelpunkt: Gefühle dürfen auftauchen und sich bewegen, ohne dass man sofort eingreifen muss.

Sie möchten wissen wie QLB sich anfühlt?
Das sagen meine Teilnehmer:

„Das war meine erste Meditation in der Art. Ich hatte nicht erwartet, dass Gefühle auftauchen, die ich schon lange nicht mehr wahrgenommen hatte. Die Erfahrung war intensiv und gleichzeitig sehr friedlich.“

„Die Meditation war ganz anders, als ich erwartet hatte. Während der Atemreise konnte ich trotzdem loslassen, ohne etwas tun zu müssen. Die Anspannung fiel Stück für Stück von mir ab. Danach fühlte ich mich klar, ruhig und erstaunlich wach.“

„Für zwei Stunden musste ich nichts erreichen, nichts lösen und niemand sein. Ich durfte einfach da sein. Das war befreiender, als ich erwartet hatte.“