Wenn 45 Minuten plötzlich nur noch zehn sind

Was ein Abend mit Quantum Light Breath mit innerer Klarheit zu tun hat.

Es ist Freitagabend. Draußen wird es langsam dunkel. Drinnen werden Decken zurechtgerückt, noch ein Schluck Wasser getrunken, dann wird es still.

Vor uns liegen 45 Minuten Quantum Light Breath Meditation, kurz QLB: bewusstes, intensiveres Atmen, begleitet von Musik.

Mein Kopf meldet sich kurz: 45 Minuten? Ganz schön lang.

Nach der Meditation sagt eine Teilnehmerin:

„Die 45 Minuten haben sich wie zehn Minuten angefühlt.“

Eine andere erzählt:

„Ich hatte zwischendurch alle möglichen Gefühle. Gut, dass ich nichts davon festhalten musste.“

Dieser Satz bleibt bei mir hängen.

Denn genau das ist eine Erfahrung, die QLB und Clarity miteinander verbindet: Da ist etwas – ein Gedanke, ein Gefühl, eine körperliche Reaktion – und ich muss nicht sofort etwas damit machen.

Ich kann es erst einmal wahrnehmen.

Nach der Meditation sitzen wir noch zusammen. Eine Teilnehmerin erzählt lachend: „Mir ist sonst immer kalt. Jetzt habe ich warme Hände und Füße.“ Eine andere sagt einfach: „Mein Kopf ist klar.“

Wir trinken Tee. Niemand scheint es besonders eilig zu haben.

Und ich denke: Wie selten machen wir das eigentlich?

Im Alltag geht es oft anders. Jemand sagt einen Satz und wir sind sofort auf 180. Eine Entscheidung steht an und wir denken zum zwanzigsten Mal dieselben Möglichkeiten durch. Wir wissen längst, dass wir etwas verändern möchten – und finden trotzdem immer wieder einen guten Grund, noch zu warten.

Da ist ziemlich viel los in unserem Kopf. Und manchmal merken wir gar nicht mehr, was gerade tatsächlich passiert – und was unser Kopf daraus macht.

Genau damit beschäftigen wir uns im Clarity Process.

Wir schauen auf solche ganz alltäglichen Situationen: Was bringt mich immer wieder aus der Ruhe? Warum reagiere ich an bestimmten Stellen so heftig? Warum drehe ich mich bei manchen Entscheidungen im Kreis? Und was verändert sich, wenn ich meine Reaktion erst einmal wahrnehme, bevor ich ihr automatisch folge?

Zwei Tage, um genauer hinzuschauen

Am 7. und 8. November 2026 lade ich zum Workshop „Fenster zur Klarheit“ im Schloss Blumenfeld am Bodensee ein.

Wir nehmen uns ein Wochenende Zeit, um Clarity praktisch zu erleben. Mit Übungen, Gesprächen, Wahrnehmung und Momenten der Ruhe schauen wir darauf, was uns im Alltag immer wieder beschäftigt – und wie wir etwas mehr Abstand zu den Geschichten bekommen können, die unser Kopf daraus macht.

Du brauchst keine Erfahrung mit Meditation oder Clarity. Vielleicht gibt es einfach ein Thema, bei dem du schon länger denkst:

Warum lande ich eigentlich immer wieder an derselben Stelle?

Dann bring genau das mit.

Wenn du mehr über „Fenster zur Klarheit“ erfahren oder dir einen Platz sichern möchtest, schreib mir eine Nachricht.

Und wer weiß: Vielleicht gibt es auch im November wieder einen Moment, in dem eine Stunde plötzlich nur noch zehn Minuten dauert.