Atemmeditation – Quantum Light Breath
Beim Quantum Light Breath (QLB) Atemmeditation musst du nichts leisten. Du atmest bewusst und gibst deinem Körper Raum, Spannungen loszulassen. Mit der Zeit wird es stiller im Kopf. Zwischen den Gedanken entsteht wieder Platz für die eigene Wahrnehmung.
Der Quantum Light Breath (QLB) nach Jeru Kabbal ist eine geführte Atemmeditation, die aus der Arbeit von Jeru Kabbal hervorgegangen ist.
Im Clarity-Verständnis geht es dabei darum, aus dem inneren Autopiloten auszusteigen. Viele Menschen erleben Gefühle, Gedanken oder Stressreaktionen, als wären sie die aktuelle Realität. Durch bewusstes Atmen entsteht mehr Raum zwischen Reiz und Reaktion.
Ziel ist nicht, „etwas zu erreichen“, Gefühle zu reparieren oder einen besonderen Zustand zu erzeugen. Die Methode soll helfen, innere Spannungen wahrzunehmen, das Nervensystem zu beruhigen und wieder mehr Kontakt zum gegenwärtigen Moment zu bekommen.